Фокус этого модуля – развитие саморегуляции, осознанности и социальных навыков. На этой неделе мы изучим теорию и практику, чтобы применять инструменты эмоционального интеллекта в работе, в семье и личной жизни.
Вы научитесь лучше отслеживать и регулировать свое состояние, создадите свой “набор скорой помощи” для стрессовых ситуаций и узнаете, какие практики эффективнее всего с точки зрения современной науки. Вы также получите набор диджитал-инструментов и AI-подсказок для самостоятельной работы и более глубинного понимания себя.

Цель этой недели – развитие мотивации, эмоциональной гибкости и устойчивости.

В этом модуле мы сосредоточимся на навыке чтения социальных сигналов, понимании разных типов личностей и развитию эмоциональной гибкости. Мы обсудим, как вести себя в ситуации сложных переговоров, научимся избегать конфликтов и глубоко проработаем базу самопрезентации для разных социальных контекстов.

В этом блоке у вас будет шанс лучше узнать, как вас видят окружающие, а также найти новые, более адаптивные стратегии для взаимодействия.

Цель этой недели: научиться лучше разбираться в людях, выработать эффективные стратегии коммуникации и уверенно чувствовать себя в общении с людьми самого разного уровня. Все эти навыки мы будем отрабатывать в парах с помощью специальных техник и глубоких вопросов.

На этой неделе мы рассмотрим, как ваше присутствие и действия влияют на окружающих. Мы научимся более осознанно подходить к ежедневным коммуникациям, строить долгосрочные связи через простые регулярные действия и создавать возможности для себя и своих близких.

Цель этой недели: развить более гибкое мышление, сделать нетворкинг частью жизни и научиться смело заявлять о себе и своих идеях через различные профессиональные и творческие инструменты.

Время для глубокой рефлексии с помощью методических материалов, предоставленных в рамках курса. На этой неделе у вас будет время ответить на глубокие вопросы о самом себе, подумать над главными ценностями и понять, какие ваши качества помогают, а какие – мешают идти вперед и получать желаемое.

Два урока от приглашенных спикеров по креативным инструментам для управления стрессом, осознанности и эмоциональной регуляции.

Групповая встреча для обсуждения результатов, обмена опытом и планирования применения новых навыков в жизни. На этой встрече мы поделимся результатами заполнения Рабочей тетради и соберем воедино знания и методики курса.